7 маленьких хитростей, которые помогут вам похудеть

Ах это лето, ну кто не хочет выглядеть потрясающе в купальнике? А когда есть пару лишних килограмм, отравляющим вам жизнь и вы задаетесь вопросом: что же такое предпринять, чтобы увидеть результат быстро и без риска для здоровья? Я поделюсь с вами маленькими хитростями, и если вы будете их использовать, то результат появиться очень быстро. Главное, вы должны этим жить, а не применять время от времени и тогда вы будете выглядеть хорошо всегда!

1. Покуйте обед

Упаковка обеда является одной из маленьких хитростей для похудения, то, что вы должны делать каждый день. Оставляя себя без еды в течении всего дня, вы подвергаете себя риску ожирения. Перекусы на ходу, питание в фаст фудах до добра не доведет, ведь это не только не только дорого, но в 9 случаях из 10 мы едим пищу, которая негативно отражается на нашем организме. Собирайте с собой обеды из дома, а также полезные перекусы, например, фрукты и овощи.

2. Пейте воду

Питьевая вода является отличным средством в борьбе с лишним весом. У вас всегда должна быть под рукой бутылка чистой воды. Иногда мы путаем чувство голода с жаждой, поэтому, прежде чем что-то съесть выпейте стакан воды.

3. Спать

Это действительно является одним из наиболее важных шагов для похудения и просто возвращает вас в форму. Когда вы устал, появляется соблазн съесть нездоровую пищу дабы поднять себе настроение. Когда вы спите и просыпаетесь бодрыми, у вас уже не будет мыслей о вредной еде, а только о здоровой пище и тренировках!

4. Пропуск приема пищи

Это очень распространенная ошибка, которую в свое время делают все девушки. Если вы думаете, что пропуск ужина или обеда поможет вам потерять вес, вы сильно ошибаетесь! Когда вы пропускать приемы пищи, ваш метаболизм не должен работать, чтобы переработать пищу и он начинает замедляться. Тогда, в следующий раз прием пищи ваш метаболизм будет не в состоянии переработать пищу так быстро, и в результате пища хранится в виде жира.

5. Ешьте у зеркала

Звучит немного странно, но это действует. Если вы поставите зеркало в столовой, то когда вы будете обедать у перед глазами будет вся ваша еда и вы будете видеть себя. Поверьте, если вы хотите похудеть, лишний кусочек вы точно не захотите есть.

6. Ешьте десерт на завтрак

Вы должны разогнать свой метаболизм большим завтраком, но почему бы не получить вредную еду прямо сейчас? Съешьте печенье или булочку с кофе и убедиться, что мысленно вы соглашаетесь, что это единственный нездоровый прием пищи в течение дня. Таким образом, у вас будет море энергии, которую вы должны будете потратить в течении дня, чтобы сжечь калории от этого десерта!

7. Волшебная ленточка

Этот простой способ действительно работает. Возьмите перед обедом или ужином ленточку и повяжите ее на талии, она должна плотно прилегать, но не слишком туго. Когда ленточка будет сидеть плотно, значит ваш обед закончен. Таким не хитрым способом вы избавите свой организм от переедания, а следовательно, вы сможете более эффективно худеть!

Эти хитрости на самом деле очень эффективные и работают, но они вам не помогут, если вы будете выполнять их не точно или не все. Будьте активными и ешьте только здоровую пищу.

Теги: