диеты » Кремлевская диета

Кремлевская диета

Кремлевская диета (или диета астронавтов) – весьма серьезная программа, позволяющая достичь хороших результатов. Специалистов из NASA трудно обвинить в тупости или хвастовстве, ведь речь шла о космонавтах, отвечающих за сотни миллионов долларов вложений. А американцы очень серьезно относятся к своим деньгам.

Со временем рецепт перекочевал в Россию, где приобрел популярность среди московской элиты и высокопоставленных чиновников. Причина проста – внушительный конечный результат, позволяющий за месяц убрать лишние 10-12 кг. При этом больший начальный вес только помогает скорости сбрасывания.

Однако хватит рекламной компании. Пора рассказать о сущности самого процесса похудения. Диетологи заметили, что худеть можно не только при ограничении жиров, ведь организм может брать энергию из других составляющих продуктов питания. Это, в первую очередь, касается углеводов. Ограничив потребление углеводов, мы заставляем для обеспечения энергией расщеплять запасы подкожного жира. В первые две недели в общей сложности нельзя вводить более 20 г углеводов, потом количество увеличивается до 40 г в сутки. Естественно, что очень жирных продуктов кушать не стоит, а вот любителям мяса можно вздохнуть свободно. Белок в достаточно большом количестве входит в меню данной диеты.

Диета вводит свою «валюту». Проще говоря, это условная единица (балл), отражающая количество углеводов на 100 г продукта. В итоге вы должны наесться на 20 баллов. Делать это можно несколькими способами. Во-первых, обязательно кушайте мясо и рыбу в допустимых количествах. Во-вторых, старайтесь оставить часть валюты для овощей и вторых блюд. В-третьих, все продукты выбираются с наименьшим баллом по углеводам. Только так вы сможете составить достаточно разнообразное меню, полезное для организма.

Кроме мяса и рыбы рекомендовано яйцо, нежирный сыр и творог. После второй недели предпочтительны зеленые овощи, некалорийные фрукты. Категорически нельзя употреблять сахар, на время забудьте о рисе, картофеле, вермишели и других высококалорийных гарниров.

Стоит несколько слов сказать о любимом славянском продукте – колбасе. Она бывает разная и разного качества, причем дорогая колбаса еще не означает самая качественная. Так вот некоторые люди иногда хотят заменить мясо или рыбу колбасой, ссылаясь на то, что там также есть мясо. Так то оно так, только вопрос, сколько процентов его в колбасе или сардельках. В большинстве случаев мясо заменяется соевыми добавками, крахмалами, разрыхлителями, консервантами и т.д. Все это трудно назвать здоровыми компонентами даже при наличии большого количества мяса. Особенно этим страдают вареные колбасы, сосиски и сардельки. Хорошо проанализировав ситуацию, лучше потратьте такое же количество денег на нормальный кусочек мяса или рыбы.

Что касается первых блюд, то их кушать можно и нужно, только при их приготовлении опять же обойдитесь без картофеля, макарон, риса. Можно позволить себе даже мясные бульоны, только варить их нужно на постной говядине или куриной грудине без шкуры.

Самое главное – не забывайте о разнообразной пище, чтобы в организм попадали разнообразные витамины и минералы.

Кремлевская диета. Отзывы

Эта диета уже не настолько популярна, как раньше, ведь она не дает слишком быстрого результата и имеет не очень хорошие последствия. Придерживаться этой диеты легко, но ее можно применять не чаще одного раза в год. З 8 дней вы сможете потерять до 8 килограмм лишнего веса. Перед применением такого режима питания, проконсультируйтесь с врачом на наличие хронических заболеваний.

Теги: