Как нарастить мышечную массу худой девушке?

Avatar Guapa 12 октября 2014 Отзывы - 2

Привет всем!

Я - худышка по комплекции и всегда имела слабую осанку и руки.

Занимаюсь дома.

Вопрос  к  тем, кто имеет опыт:

1) как , что и сколько есть,

2) как и сколько тренироваться (в домашних условиях:у меня с самодисциплиной все впорядке), чтобы нарастить трицепс, бицепс, мыщцы спины (у меня сколеоз), и прокачать бедра.

P.S.: Особые пожелания, пожалуйста , проработке спины.  Она костлявенькая пока. Есть  желание носить красивые платья с открытой спиной и чувствовать себя супер!

 

0
Отзывы
Fatal error: Using $this when not in object context in /home/admin/domains/fitprime.ru/public_html/protected/modules/user/models/YumProfile.php on line 297